Hamilelikte Kabızlığa Çare Besinler

1- KAYISI: Magnezyum içeriğinin fazla olması nedeniyle bağırsak hareketlerini hızlandırmakta yardımcı olur. Günde 3 4 adet yenmesi 1 porsiyon meyveye eşdeğerdir.
2- IHLAMUR: Gebelikte yaşanan en büyük sorun gazdır. Ihlamurun bu şikâyeti gidermede yararı vardır. Ayrıca uykusuzluk problemine de yardımcı olur. Günde 2 bardak tüketilebilir.
3- KEFİR: Bağırsakta yaşayan yararlı maddelerin çoğalmasını ve kabızlığı gidermeyi sağlar. Ayrıca hastalıklardan korur.
4- SU: Su herkes için hayattır. Vücuttan besinlerin atılması için yardımcı olur. Günde 2-2,5 litre su tüketilmesi gerekir.
5- ERİK: Daha çok aş erilerek yenen erik hormonel dengesizlik yüzünden bozulan sinirlere iyi gelir. Önemli olan tuzla yenirken dikkat edilmesi. Çünkü tuz ödeme yol açar.
6- KURUBAKLAGİLLER: Kuru baklagiller kan şekerini dengeler ve bağırsak sisteminin düzenli çalışmasına neden olur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir